Combo 3 túi gạo lứt đỏ
409 người đã mua
230.000 đ
để đặt mua
Bột gạo lứt nảy mầm
1.250 người đã mua
145.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Combo 3 túi trà gạo lứt
477 người đã mua
200.000 đ 3 túi 600g
để đặt mua
Chương trình giảm cân ThinBody
160 người đã mua
500.000 đ người
để đặt mua
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua
Làm gì để có giấc ngủ ngon cuối thai kỳ
885 người đã xem · Bình luận ·

Làm gì để có giấc ngủ ngon cuối thai kỳ

Đối với phụ nữ đang mang thai, giấc ngủ của người mẹ có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong suốt thai kỳ.
Bạn quan tâm đến
NỘI DUNG CHI TIẾT

Vào tháng cuối của thai kỳ, nhiều vấn đề xuất hiện khiến bà bầu không có giấc ngủ sâu, thường thức giấc và khó ngủ trở lại, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của thai phụ và em bé.

Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên lưu ý:

- Mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng, rộng.

- Giữ phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông.

ngủ

- Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để có giấc ngủ ngon hơn.

- Tắm và ngâm chân vào nước ấm giúp máu lưu thông và có giấc ngủ ngon.

- Nằm nghiêng khi ngủ, đặc biệt nằm nghiêng về bên trái và co chân lại. Bà bầu cần hạn chế nghiêng người về bên phải vì các tĩnh mạch chính sẽ bị chèn, làm giảm lượng máu về tim.

- Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, bà bầu cần chuyển từ từ và dùng tay đẩy người lên, vì như vậy sẽ tránh tạo áp lực cho phần cơ bụng.

Theo VTV2

Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Kết bạn với chuyên gia
Tư vấn sức khỏe bằng thực dưỡng
Như Châu
đã có hơn 10 năm kinh nghiệm ăn theo chế độ thực dưỡng
 

MACMOM - THAI KỲ AN TOÀN VÀ KHỎE MẠNH
0 người đã mua
570.000 đ
để đặt mua
Bài viết mới
Nhiều người xem