Combo 3 túi gạo lứt đỏ
409 người đã mua
230.000 đ
để đặt mua
Bột gạo lứt nảy mầm
1.250 người đã mua
145.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Combo 3 túi trà gạo lứt
477 người đã mua
200.000 đ 3 túi 600g
để đặt mua
Chương trình giảm cân ThinBody
160 người đã mua
500.000 đ người
để đặt mua
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua
Làm thế nào để mẹ khỏe và đủ sữa trong một tháng sau sinh
1.490 người đã xem · Bình luận ·

Làm thế nào để mẹ khỏe và đủ sữa trong một tháng sau sinh

Sau khi trãi qua thời kì mang thai và thời gian chuyển dạ căng thẳng, các cơ quan nội tạng của người mẹ đã bị giãn nở tối đa để tạo điều kiện cho bé ra đời. Tháng đầu tiên là tháng cần ăn những thực phẩm chọn lọc để tử cung được co lại thật chặt.

Lúc này bạn sẽ đặt câu hỏi vậy tại sao phải  ăn thực phẩm Dương ?
Nguyên nhân là để mọi cơ quan trở lại trạng thái ban đầu thì phải chuyển cơ thể mẹ từ trạng thái Âm (giãn nở hoàn toàn) sang Dương(co rút về vị trí ban đầu) như vậy các cơ quan nội tạng của người mẹ sẽ phát huy tác dụng, chạy trơn tru và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi đã đảm nhiệm việc tăng công suất làm việc lên gấp 2 lần, nuôi mẹ và con.

NỘI DUNG CHI TIẾT

bữa cơm chuẩn

Hôm qua mình đã nhận được rất nhiều tin nhắn inbox về việc làm thế nào để tăng sữa cho mẹ, mà có nhiều mẹ mới sinh đã không có sữa mẹ cho con bú. Thực sự mình rất thương các bà mẹ trẻ, có con khi còn trẻ hoặc vì công việc mưu sinh không có nhiều thời gian để tìm hiểu dẫn đến có nhiều sai lầm trong việc ăn uống dẫn đến 

1.Sữa thì ít hoặc mất sữa khi con còn quá bé, 
2. Sữa không tốt gây tiêu chảy cho con, 
3. Không kiêng các món ăn nhiều tính âm, có tính độc hoặc quá nhiều thịt động vật gây ra dòng sữa thừa dinh dưỡng, con bị nổi mụt nhọt, táo bón hoặc tiêu chảy do không hấp thu được. 
4. Nhanh chóng muốn giảm cân, nên dùng thuốc giảm cân khi con đang còn bé dẫn đến mất sữa, ít sữa 
5. Không biết làm thế nào để giúp mẹ co cổ tử cung sau sinh, sau này dễ sổ bụng.

Mình xin kể lại một số kinh nghiệm từ bố mẹ mình ở Huế truyền cho con cháu, kết hợp với kinh nghiệm ăn thực dưỡng 10 năm qua.

Giai đoạn 1 tháng đầu tiên
Giai đoạn sau sinh đầu tiên rất quan trọng, đây là cơ hội vàng cho nghỉ ngơi, làm đẹp và ăn uống hơi đạm bạc một chút để DƯƠNG HÓA cơ thể.
Sau khi trãi qua thời kì mang thai và thời gian chuyển dạ căng thẳng, các cơ quan nội tạng của người mẹ đã bị giãn nở tối đa để tạo điều kiện cho bé ra đời. Tháng đầu tiên là tháng cần ăn những thực phẩm chọn lọc để tử cung được co lại thật chặt. Khi mới sinh xong tử cung lọt ra khỏi ổ bụng, quá trình co cổ tử cung chỉ từ 21 ngày đến  1 tháng. Nếu ăn đúng theo mình còn sớm hơn thời gian này.

Những lợi ích của việc co cổ tử cung thì bạn có thể xem ở đây nhé:
http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiki.aspx?StoreID=7765

Lúc này bạn sẽ đặt câu hỏi vậy tại sao phải  ăn thực phẩm Dương ?
Nguyên nhân là để mọi cơ quan trở lại trạng thái ban đầu thì phải chuyển cơ thể mẹ từ trạng thái Âm (giãn nở hoàn toàn) sang Dương(co rút về vị trí ban đầu) như vậy các cơ quan nội tạng của người mẹ sẽ phát huy tác dụng, chạy trơn tru và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi đã đảm nhiệm việc tăng công suất làm việc lên gấp 2 lần, nuôi mẹ và con.
mâm cơm sau sinh


Vậy thực phẩm DƯƠNG CẦN ĂN là thực phẩm nào?
Các cụ nói không sai, sau sinh cần ăn các thực phẩm kho mặn. Mình bổ sung thêm các thực phẩm theo nguyên lý THỰC DƯỠNG.
1.    Cơm gạo lứt muối mè, nếu khó ăn có thể chuyển sang dạng cháo
2.    Các nhóm rong biển như phổ tai Kombu, wakame, nori…
3.    Trà gạo lứt rang, trà sắn dây, trà vằng, trà bồ công anh.
4.    Củ sen, củ ngưu bàng, rễ bồ công anh.
5.    Các loại hạt như hạt kê, muối vừng
6.    Gia vị như Miso, muối rang, Tamari…
Một số loại âm hơn nhưng mang tính kiềm như Nghệ, Gừng, Mật ong, Bí đỏ, Hoa lơ, rau chân vịt, tam thất…
Cách nấu thì nên hầm nhừ, kho mặn với nghệ, gừng, tam thất , tamari, rong biển phổ tai Kombu…

THUC DON THAM KHAO

CÁC THỰC PHẨM ÂM NÊN TRÁNH VÀ CÁC THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ
1.    Măng, cà, giá, nấm
2.    Nhóm hoa quả ăn rất ít
3.    Các loại thuốc hoặc có hóa chất, nhân tạo cần tránh
4.    Tránh ăn đồ lạnh, sống sít.
5.    Đường nâu ăn ít.
6.    Thịt cá trứng nếu còn ăn thì ăn vừa phải kho kĩ với nghệ, gừng, tamari,phổ tai Kombu nhừ cả xương (đối với cá)thì tốt hơn.

Nếu ăn ÂM quá thì quá trình co cổ tử cung diễn ra chậm chạp, sản dịch chảy nhiều ngày mà khó cầm có thể bị băng huyết, vết thương mổ hoặc khâu cắt tầng sinh môn chậm liền…
Ăn quá nhiều thực phẩm có chất béo từ động vật như chân chó, dê, móng giò sẽ làm mẹ đầy bụng, khó tiêu, sữa nhiều nhưng quá nhiều chất béo khiến đường tiêu hóa của trẻ không tốt.
Ngoài ra trong tháng thì dạ dày của bé rất bé, sữa nhiều cũng chỉ bỏ đi nên cần ăn thực phẩm DƯONG và cân bằng ÂM DƯƠNG để đủ sữa cho con là được.
“ Khi xảy ra vấn đề liên quan đến sức khỏe của người mẹ và tiết sữa việc đầu tiên nên làm là quan sát xem người mẹ đã ăn uống những gì?”

Kinh nghiệm của mình là 
1.    Ăn cơm gạo lứt hoặc cháo gạo lứt và các loại đỗ như đỗ đỏ xích tiểu đậu đỗ gà, đỗ lăng
2.    Dùng tam thất và mật ong, men bia để bổ máu, tải xoắn Spirulina để bổ sung vitamin và khoáng chất.
3.    Dùng tinh nghệ để nhanh lành vết thương.
4.    Mình tuyệt đối không dùng các thực phẩm nên tránh ở trên
5.    Ăn khá nhiều nhóm rong biển phổ tai và wakame.
6.    Uống nước vừa phải khoãng 1-1.5 lít mỗi ngày vớitrà vằng,trà gạo lứt
7.    Các loại rau củ hay ăn là củ cà rốt, ngưu bàng, củ sen, bắp chuối, rau ngót, rau chùm ngây. Tránh dùng rau muống trong tháng đầu tiên
8.    Kiêng nếp(xôi, rau muống) khi vết thương chưa lành.
9.    Chườm muối nóng. Dùng muối hạt rang lên bọc vào khăn và chườm vào bụng mẹ, hơi nguội thì chườm tiếp vào bụng của con.
10. Dùng cám gạo và nghệ trộn mật ong để đắp mặt nạ.
11. Kiêng các hoạt động quá mạnh vì các cơ còn yếu ớt chưa đảm nhận được.
12. Lau người bằng nước gừng ngâm rượu. Nên để SAU 1 tuần thì mới nên tắm, thông thường nên gội hoặc xông hơi bằng nước lá thì người mới khỏe. Dùng nước ấm cho thời gian đầu.

Giai đoạn 2 và giai đoạn 3 mình sẽ viết tiếp nhé.

Như Châu

Lúc này bạn sẽ đặt câu hỏi vậy tại sao phải  ăn thực phẩm Dương ?
Nguyên nhân là để mọi cơ quan trở lại trạng thái ban đầu thì phải chuyển cơ thể mẹ từ trạng thái Âm (giãn nở hoàn toàn) sang Dương(co rút về vị trí ban đầu) như vậy các cơ quan nội tạng của người mẹ sẽ phát huy tác dụng, chạy trơn tru và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi đã đảm nhiệm việc tăng công suất làm việc lên gấp 2 lần, nuôi mẹ và con.

Công dụng của gạo lứt
175.413 người đã xem
Trà đỗ đen rang
104.291 người đã xem
Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Ai bảo chăn trâu là khổ

Tôi quản nàng này còn khổ hơn chăn trâu

 
Gạo lứt đỏ tươi
2.742 người đã mua
80.000 đ Bao 2 kg
để đặt mua
Bột gạo lứt nảy mầm
1.250 người đã mua
145.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Gạo lứt đỏ nảy mầm rang ăn liền
1.107 người đã mua
35.000 đ Chai 300 g
để đặt mua
Trà gạo lứt đỏ
1.008 người đã mua
70.000 đ Túi 600g
để đặt mua
Sữa bột thảo mộc Kokkoh
810 người đã mua
160.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Bài viết mới
Nhiều người xem