Combo 3 túi gạo lứt đỏ
409 người đã mua
230.000 đ
để đặt mua
Bột gạo lứt nảy mầm
1.250 người đã mua
145.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Combo 3 túi trà gạo lứt
477 người đã mua
200.000 đ 3 túi 600g
để đặt mua
Chương trình giảm cân ThinBody
160 người đã mua
500.000 đ người
để đặt mua
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua
Bữa sáng dinh dưỡng cùng hamburger kẹp bánh đậu lăng
2.658 người đã xem · Bình luận ·

Bữa sáng dinh dưỡng cùng hamburger kẹp bánh đậu lăng

Bữa sáng dinh dưỡng và ngon miệng với hambuger nhân bánh đậu lăng là một chọn lựa tuyệt vời cho bạn.
NỘI DUNG CHI TIẾT

Chuẩn bị : cho 6-7 bánh

- 130g chén đậu lăng khô màu đỏ hoặc đậu lăng khác (màu nâu /xanh) 

- 1 cây súp lơ trắng

- 500ml nước

- 3-4 nhánh tỏi băm nhỏ

- Một chút lá thì là thái nhỏ

- Hành tây thái nhỏ

- 1 muỗng canh dầu oliu (bạn cũng có thể tra theo lượng bạn muốn)

- 1 thìa muối hầm

- Bột ớt (tra theo khẩu vị)

- 2 thìa bột đậu xanh 


Các bước làm:

Bước 1:

Ngâm đậu lăng trước ít nhất 1 giờ. Để ráo nước rồi cho đậu và nước vào nồi nấu đến nhừ.

Bước 2: 

Rửa sạch súp lơ rồi dùng dao cắt nhỏ phần hoa súp lơ bên trên. Trải đều hoa súp lơ trong chảo nóng. Để lửa vừa phải. Hoặc bạn có thể trải súp lơ vào khay  rồi cho vào nước ở nhiệt độ trung bình.

Bước 3:

Khi thấy hoa súp lơ cháy xém cạnh thì tắt bếp.

Bước 4:

Trộn đều đậu lăng đã nấu + bột đậu xanh + hoa súp lơ + tỏi + hành tây + các gia vị: muối, bột ớt, bột đậu xanh, dầu oliu

Dùng thìa để trộn cho hỗn hợp đều gia vị.

Bước 5:

Chia hỗn hợp thành những phần bằng nhau và nặn miếng dẹp tròn vừa kích thước làm nhân bánh burger

Bước 6: 

Đem các miếng bánh nướng ở 400 độ C trong vòng 12-15 phút. 

Vậy là bạn đã có những tấm bánh đậu lăng cho bữa sáng rồi đó!

Bạn có thể làm nhân bánh hamburger hoặc ăn riêng cùng mayonaise

Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Thực dưỡng là gì
Như Châu
Thực tức là thật là đúng, dưỡng là chăm sóc. Thực dưỡng là chăm sóc đúng cách không làm bừa, chăm sóc thật sự chứ không qua loa.

 
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua
Nhiều người xem