Combo 3 túi gạo lứt đỏ
409 người đã mua
230.000 đ
để đặt mua
Bột gạo lứt nảy mầm
1.250 người đã mua
145.000 đ Bao 1 kg
để đặt mua
Combo 3 túi trà gạo lứt
477 người đã mua
200.000 đ 3 túi 600g
để đặt mua
Chương trình giảm cân ThinBody
160 người đã mua
500.000 đ người
để đặt mua
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua
Thanh đạm với món súp đậu lăng cay cho bữa tối
3.027 người đã xem · Bình luận ·

Thanh đạm với món súp đậu lăng cay cho bữa tối

Một bữa tối lành mạnh với súp đậu lăng, với hương vị cay mới mà không tốn nhiều thời gian của bạn.
NỘI DUNG CHI TIẾT

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 600g cà rốt nạo nhỏ

- 1 củ hành tây thái hạt lựu

- 1 thìa dầu oliu

- 2 tép tỏi thái hạt lựu

- 1 củ gừng tươi

- 1 thìa bột thì là

- 1/4 thìa cà phê ớt đỏ (tùy chọn)

- Rau mùi thái nhỏ

-  Sữa chua

- 125g đậu lăng

- Nước rau củ hầm

Các bước làm:

Bước 1: 

 Cho dầu oliu vào nồi, đun nóng dầu. Thêm hành tây thái nhỏ, tỏi và gừng vào xào khoảng 5 phút đến khi mềm.

Bước 2: 

Thêm gia vị, rau mùi, thì là ớt đỏ vào xào thêm 2 phút cho đến khi có mùi thơm.

Bước 3: 

 Cho cà rốt, đậu lăng, nước hầm rau củ vào đun sôi khoảng 20 phút đến khi đậu lăng chín.

Bước 4:

 Cho 1 phần hoặc tất cả hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hoàn toàn.

Bước 5: 

Súp đã hoàn thành, cho 1 ít sữa chua, rau mùi vào súp để ăn cùng (tùy chọn).

Nguồn: http://thechicbrulee.com

Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Kết bạn với Như Châu
Như Châu
Ta có thể làm những điều lớn lao! Đúng vậy, nhưng ngoài ra ta còn có thể làm những điều nhỏ nhoi với tình yêu lớn!

 
Đỗ lăng - Lentil ( Xanh-Cam )
268 người đã mua
165.000 đ
để đặt mua
Ăn chay khỏe mạnh Mac Vegan
9 người đã mua
2.935.000 đ
để đặt mua