Hướng dẫn sử dụng liệu trình Thinbody - 30 ngày Giảm cân chắc chắn
783 người đã xem · Bình luận ·

Hướng dẫn sử dụng liệu trình Thinbody - 30 ngày Giảm cân chắc chắn

10 lợi ích của việc giảm cân với Thinbody 7 ưu điểm của phương pháp giảm cân Thinbody 5 Video hướng dẫn cách sử dụng sản phẩm Chế độ sử dụng sản phẩm trong ngày 9 loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế tối đa để giảm cân và khỏe mạnh suốt đời
NỘI DUNG CHI TIẾT

Hướng dẫn liệu trình giảm cân Thinbody - 30 ngày giảm cân chắc chắn

  • Bài viết gồm có 2 nội dung chính: Phần I là những ưu điểm cần lưu ý khi sử dụng. Nắm rõ phần này bạn sẽ có cách sử dụng linh hoạt liệu trình giảm cân cho phù hợp với bản thân. Phần II hướng dẫn cách sử dụng từng sản phẩm có trong chương trình để bạn ăn ngon miệng mà vẫn giảm cân đều đều.

    Liệu trình giảm cân gồm có:

    • Gạo lứt đỏ nấu cơm
    • Trà gạo lứt đun uống nước
    • Bột gạo lứt thay thế bữa cơm
    • Muối và vừng làm gia vị ăn kèm


    Trong bài viết sẽ có những nội dung sau:

    10 lợi ích của việc giảm cân với Thinbody
    7 ưu điểm của phương pháp giảm cân Thinbody 5 Video hướng dẫn cách sử dụng sản phẩm Chế độ sử dụng sản phẩm trong ngày 9 loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế tối đa để giảm cân và khỏe mạnh suốt đời

10 lợi ích chính của liệu trình giảm cân Thinbody

  • Giảm trung bình 3 KG, hoặc nhiều hơn ngay trong 30 ngày
  • Giúp bạn có một ý chí tuyệt vời để không chỉ giảm cân và thực hiện mọi ước mơ của bạn.
  • Giảm vòng bụng mà vẫn giữ được làn da hồng hào, không nhăn nheo.
  • Cơ thể khỏe mạnh không còn bị thèm ăn.
  • Luyện tập thói quen ăn uống đúng đắn sau 1 tháng.
  • Giảm mỡ bụng, mỡ thừa trong máu.
  • Thân thể nhanh nhẹn, thon gọn, hấp dẫn.
  • Giúp cơ thể bạn thiết lập trạng thái cân bằng.
  • Bổ sung cơ thể vitamin, khoáng chất, protein thực vật thiết yếu.
  • Tăng sức đề kháng, phòng ngừa những bệnh nan y tiềm tàng.

7 Ưu điểm của giảm cân thực dưỡng

Liệu trình giảm cân Thinbody có những ưu điểm tạo sự ưu việt so với các phương pháp giảm cân khác. Qua liệu trình này, bạn không chỉ giảm cân thành công mà còn thay đổi được những thói quen ăn uống không tốt để có một chế độ ăn uống, thói quen sống chuẩn giúp không bị tái tăng cân trở lại.

1.Thay gạo xát trắng bằng các gạo lứt đỏ

Về dinh dưỡng, gạo lứt chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn gạo xát trắng nhờ giữ lại lớp cám và mầm gạo. Nhiều nghiên cứu kết luận các loại gạo lứt có hiệu quả trong giảm cân lâu bền, có ảnh hưởng tích cực trong việc giảm chỉ số khối và lượng chất béo trong cơ thể.

Gạo lứt đỏ có đặc tính dương giúp tăng sức khỏe, năng động, đặc biệt là có lực co rút [dương lực] giúp cơ thể sẽ săn, chắc, đặc. Nói cách khác là giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh hơn so với các loại gạo lứt khác.

Đồng thời gạo lứt cũng tăng cường hoạt động của chất chống oxy hóa glutathione peroxidase và enzyme antioxidant; và tăng nồng độ Cholesterol tỷ trọng cao - HDL (hỗ trợ phòng và trị các bệnh tim mạch, loại bỏ cholesterol tỷ trọng thấp - LDL có hại và là một trong những nguyên nhân gây ra xơ vữa động mạch).

Với những ưu điểm như dinh dưỡng cao, khả năng hỗ trợ giảm cân tốt, tăng cường nguyên tố vi lượng, chất chống oxy hóa sẽ giúp cho người sử dụng không chỉ giảm cân mà còn có sức khỏe tốt, sức đề kháng cao, phòng bệnh tốt.

2.Dùng bột gạo lứt nảy mầm thay thế toàn bộ hoặc một phần bữa ăn

Bột gạo lứt cung cấp dinh dưỡng cho bữa phụ trong ngày hoặc bổ sung trong bữa sáng và thay thế bữa tối. Bữa tối với bột gạo lứt sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn, lượng calo vừa phải, tránh tình trạng tích mỡ do thừa năng lượng.

Có ba yếu tố làm nên giá trị dinh dưỡng hoàn hảo. Một là do thành phần gạo lứt đỏ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng cao Omega 3, 6, 9 giúp trẻ hóa tế bào, bảo vệ tim mạch. Không như các loại bột gạo lứt khác trên thị trường, hiện nay Bột gạo lứt Như Châu được ngâm ủ nảy mầm làm tăng giá trị dinh dưỡng vượt trội cho hạt gạo. Rất hiếm loại gạo lứt (sau khi thu hoạch) có thể tỷ lệ nảy mầm đồng đều cao lên đến 90% sau khi thu hoạch như gạo lứt đỏ Như Châu. Sau khi được ngâm ủ nảy mầm, gạo lứt được rang chín vàng và xay theo tỷ lệ đặc biệt để tạo ra sự cân bằng âm dương, axit & kiềm cho thực phẩm. Đây là công thức được sử dụng trong phương pháp thực dưỡng Ohsawa. Ngoài ra, vừng là loại thực phẩm thuộc nhóm Kiềm dương và chứa nhiều nguyên tố vi lượng đồng rất có giá trị cho việc điều trị bệnh xương khớp, loãng xương

Việc sử dụng Bột gạo lứt nảy mầm để thay thế toàn bộ hoặc một phần bữa ăn giúp giảm cân, không bị đói, hay mệt, trong khi vẫn đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Bên cạnh đó, nó còn giúp phục hồi hay trợ bệnh xương khớp, loãng xương do quá trình bị nặng cân lâu ngày.

3.Chuyển dần chế độ các loại đạm động vật sang các loại đạm thực vật

Người bị thừa cân, béo phì có tỷ lệ thực phẩm chứa đạm động vật cao nên giảm dần và hạn chế tối đa thực phẩm chứa đạm động vật và thay thế dần bằng các loại đạm thực vật. Thực ra, nguồn protid thực vật rất phong phú, tỷ lệ đạm trong nhiều thức ăn thực vật rất cao. Trong các loại đậu đỗ tỉ lệ protein chiếm tới 21-25g/100g đặc biệt trong đỗ tương đạm cao tới 35-40g/100g. Bạn có thể dùng đa dạng các loại đậu đỗ khác nhau như đậu đen, đậu đỏ, đậu gà, đậu lăng...Với đậu tương, có thể dùng dưới dạng lên men như natto hoặc tempeh, tương đậu nành…

Với chế độ ăn này, người sử dụng giảm thiểu tối đa lượng đạm động vật là nguyên nhân dẫn đến việc béo phì, thừa cân. Thay vào đó là nguồn đạm từ thực vật sẽ giúp người sử dụng khỏe mạnh, nhẹ nhõm, vẫn đầy sức khỏe cho việc lao động.

4.Ăn bữa sáng đầy đủ, bữa trưa vừa phải và bữa tối hạn chế

Với đối tượng giảm cân là người trưởng thành, đi làm, hoạt động nhiều ban ngày thì điều quan trọng là dinh dưỡng và calo đầy đủ để bắt đầu ngày mới. Bữa sáng là bữa khởi động của một ngày, bạn cần nhiều năng lượng vì thế nên cung cấp cho bữa sáng lượng năng lượng cao nhất.  Bữa trưa ăn vừa phải. Bữa tối sẽ là bữa ăn ít năng lượng nhất vì bạn ít phải hoạt động và chủ yếu là nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc, vì thế nếu bạn ăn quá nhiều vào bữa tối sẽ thừa năng lượng cần thiết và gây tích mỡ.

Quá trình thực hiện liệu trình giảm cân Thinbody - 30 ngày giảm cân bền vững, giúp bạn hình thành một thói quen ăn uống đúng đắn. Đặc biệt là hạn chế việc ăn tối, hoặc ít ăn tối, hoặc ăn quá muộn.

Khả năng tiêu hóa thức ăn của hệ tiêu hóa giảm đi khi mặt trời lặn, vì thế hãy cố ăn đúng giờ  (Ăn sáng xong trước 7 giờ, ăn trưa xong trước 12 giờ, ăn chiều xong trước 18 giờ). Nếu bạn ăn tối hoặc ăn vặt muộn vào đêm, càng sát giờ đi ngủ, thức ăn bị tiêu hóa chậm hơn gây đầy bụng, khó chịu lúc ngủ, lượng calo sản sinh ra trong lúc ngủ cũng không phục vụ cho bất kỳ hoạt động nào sẽ chuyển hóa thành chất béo và lưu trữ trong cơ thể. Vì thế tránh tuyệt đối ăn muộn hoặc ăn đêm.

"Thánh nhân thì thức dậy sớm, ăn sáng, ăn trưa và không ăn chiều.
Phàm nhân thì ngủ dậy không sớm, ăn sáng, ăn trưa, ăn chiều.
Tội nhân (và cả bệnh nhân, những người hay cáu giận...) thường hay ăn đêm, thức khuya, ngủ dậy muộn..."

Chúc bạn qua liệu trình giảm cân 30 ngày này sẽ đi từ phàm nhân thành thánh nhân

5. Ăn chậm nhai kỹ

Nhai kỹ thức ăn phải thật nhuyễn trên miệng mới nên nuốt xuống dạ dày, nước bọt là chất xúc tác giúp hệ tiêu hóa chuyển hóa thức ăn. Vì thế nếu không nhai kỹ bạn sẽ không hấp thụ được tối đa năng lượng và chất dinh dưỡng trong thức ăn, dẫn tới nhanh đói, thèm ăn. 7 lợi ích của việc ăn chậm nhai kỹ

Giúp tiêu hóa dễ dàng và hấp thu tối đa chất bổ của thức ăn

Giảm uống nước

Tránh tình trạng ăn nhiều quá độ

Làm trẻ cơ thể và tăng sức kháng bệnh

Giữ răng miệng sạch sẽ, làm mạnh nướu và các cơ bắp ở mặt

Tăng cường tư duy và trí nhớ

Buông xả những căng thẳng tâm trí

6.Dùng trà gạo rang để chuyển hóa thực phẩm

Trà gạo lứt có tác dụng thanh lọc gan, máu, đào thải độc tố vì thế mà lượng chất béo trong gan, máu của người bị thừa cân sẽ được đào thải dần dần, đồng thời chất béo từ lượng thức ăn mới vào cơ thể cũng được đào thải theo. Từ đó quá trình chuyển hóa thực phẩm được thúc đẩy nhanh chóng hơn.

7. Hạn chế việc ăn trái cây, đường sữa, đồ ngọt

Các thực phẩm như trái cây, đường sữa, đồ ngọt cung cấp lượng đường lớn cho cơ thể, nên hạn chế hoặc ít sử dụng trong quá trình giảm cân. Nhiều người nhầm tưởng chỉ ăn hoa quả sẽ không tăng cân. Nhưng trên thực tế hoa quả cung cấp rất nhiều đường đơn [có vị ngọt trực tiếp], khiến cho trọng lượng tăng rất nhanh. Nếu thèm hoa quả thì nên ăn số lượng ít, chọn các loại quả ít nước, đặc, chắc thì sẽ tốt hơn là ăn các loại quả nhiều nước, mềm, lỏng.

Hướng dẫn nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện [video]


Hướng dẫn cách nghiền vừng [video]

Hướng dẫn sử dụng Trà gạo lứt rang [video]


Hướng dẫn ăn cơm gạo lứt đúng cách


Hướng dẫn sử dụng bột gạo lứt

CÁCH SỬ DỤNG SẢN PHẨM TRONG NGÀY


SÁNG: ĂN CƠM GẠO LỨT + MUỐI VỪNG

TRƯA: CƠM GẠO LỨT + MUỐI VỪNG + THỨC ĂN

TỐI: CƠM GẠO LỨT HOẶC BỘT GẠO LỨT

TRONG NGÀY: SỬ DỤNG TRÀ GẠO LỨT RANG

9 ĐIỀU NÊN TRÁNH VÀ HẠN CHẾ TỐI ĐA

  • Người thừa cân, béo phì áp dụng Thinbody nên tránh và hạn chế tối đa những thực phẩm sau:
  • Tránh các loại hoa quả nhiệt đới, nước hoa quả…
  • Tránh các loại rau mang tính âm như măng tây, cà tím, rau cải chân vịt, cà chua, bí ngòi.
  • Hạn chế sử dụng đường tinh chế, thực phẩm chế biến fast food, bột ngọt và các gia vị nhân tạo.
  • Thực phẩm nhiều chất béo: trứng, sữa, thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò…
  • Thực phẩm nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn…
  • Những món ăn đưa thêm chất béo: bánh mỳ bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán
  • Thức ăn giàu năng lượng như: hoa quả ngọt, đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt…
  • Hạn chế uống nước, chỉ dùng khi khát. Những đồ uống có chất kích thích: nước ngọt, sô đa, rượu, bia, cà phê…và tất cả những thực phẩm chế biến, qua xử lý hoặc có nhiều chất bảo quản.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: thịt đóng hộp, xúc xích, nước ngọt...

ĐĂNG KÝ SỬ DỤNG CHƯƠNG TRÌNH GIẢM CÂN THINBODY-30 NGÀY

Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Chất xơ
Như Châu
Chất xơ giúp Kích thích ruột co bóp, nhuận tràng.

Bạn có biết chất xơ trong Gạo lứt lớn hơn 3 lần so với gạo trắng ?

​Ăn một hạt bằng 3 hạt đó

 
Chương trình giảm cân ThinBody
160 người đã mua
500.000 đ người
để đặt mua
Nhiều người xem