Để không phải vất vả tập luyện cho việc giảm cân, đi bộ cầu thang mấy chục tầng, hay sử dụng các loại thuốc giảm cân dễ có tác dụng phụ và tăng cân trở lại ngay khi dừng thuốc. Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt đã chứng tỏ hiệu quả rõ ràng. Nó giúp thải độc tố, quân bình lại âm dương, giúp khỏe mạnh, đủ chất, hạn chế việc ăn vặt và giúp người thực hành có một lối sống mới.