Miso Hàn Quốc
TÁC DỤNG
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Ngăn ngừa phóng xạ
- Giảm nguy cơ bị các loại như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư ruột kết
- Giúp da mềm mại và trẻ trung(do có chứa axit linoleic)
- Chậm lão hóa do chứa những thành phần chống oxy hóa.
- Giúp giãm những dấu hiệu mãn kinh(do thành phần isoflavones, một loại oestrogen thực vật được biết đến đển nhằm giảm chứng bốc hỏa từng cơn)
- Hỗ trợ các chức năng cơ thể; tăng khả năng tái tạo và duy trì mạch máu và xương.
ƯU ĐIỂM
- Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên cần dùng thường xuyên.
- Đều đặn dùng xúp miso sẽ giúp sinh lực dồi dào vì chất kiềm của miso có tác dụng kích thích tiêu hóa.
CÁCH NẤU
- Dùng để nấu món súp miso
- Ăn trực tiếp với cơm cháo
- Xào với dầu phi thơm để nấu các loại nước dùng với các món phở bún miền
- Gia vị vạn năng cho tất cả các món chay
- Lưu ý: miso không nên nấu lâu trên bếp vì sẽ mất nhiều vi chất dinh dưỡng.
Miso là một trong những loại tương quan trọng nhất của vùng Đông Nam Á. Ở Nhật hơn 90% dân số bắt đầu một ngày mới bằng một cốc súp miso nóng bổ dưỡng, tăng sức khoẻ thay vì uống cà phê. Cứ đều đặn vào các buổi sáng ta được ăn miso thì sinh lực sẽ dồi dào vì chất kiềm của nó kích thích thể xác và tinh thần(chúng ta cần trạng thái kiềm để điều hòa lượng axit, giữ cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh. Việc axit hóa được tạo ra trong cơ thể là kết quả của việc tiêu thụ những protein có nguồn gốc động vật, cà phê và đường).
Miso có thể dùng như một loại gia vị vạn năng dùng trong nhiều món ăn, thay muối vì nó chỉ chứa có 5.5-13% clorua sodium(NaCl), ngược lại trong muối ăn có 99%). Miso có thể dùng như là một món gia vị chính thay thế cho “ bột canh”, nêm vừa phải thay cho muối ăn không đủ bổ dưỡng, hơn nữa hương vị của miso còn làm món ăn ngon hơn. Ngoài ra miso còn nhiều cái hay hơn “bột canh”. Có giá trị dinh dưỡng cao, với lượng chất béo thấp, nó là nguồn tập trung protein, vitamin B12 và những chất bổ dưỡng thiết yếu khác, người Nhật Bản xem nó như là một nguyên liệu cơ bản, “thức ăn đầy đủ, cùng với gạo, rong biển và đậu phụ.
Hơn nữa, như sữa chua, miso sống động, là thức ăn chứa vi sinh vật tạo axit lactic cộng thêm những vi sinh vật có ích khác làm lợi cho sức khỏe, các enzim trợ giúp cho tiêu hóa. và là nguồn cung cấp mangan, trytophan, kẽm, phốt pho, đồng, axit béo omega 3, lecithin và axit linoleic.
Xem thêm:
Miso, gia vị tuyệt hảo trong bếp ăn thực dưỡng: http://gaolut.vn/am-thuc/miso-gia-vi-tuyet-hao-trong-bep-an-thuc-duong-42.html
Các món ngon từ Miso: http://gaolut.vn/nau-an/cac-mon-an-tuyet-voi-voi-miso-91.html
Sự kỳ diệu của Miso: http://gaolut.vn/nau-an/su-ky-dieu-cua-miso-3.html
