Phương pháp ăn chay

Protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, góp phần củng cố hệ miễn dịch. Ngoài thịt, cá thì protein có rất nhiều trong các loại thực vật như: các loại đậu đỗ, các loại hạt...