Tác dụng của đường

Đường tạo năng lượng cho cơ thể, nhưng phải xem xét loại đường nào dùng được, nên sử dụng với mức độ bao nhiêu là phù hợp? Qua thực tế kiểm nghiệm chúng ta phải thận trọng khi dùng đường, tuyệt đối tránh các loại đường tinh luyện. Ăn nhiều ngũ cốc toàn phần là giải pháp tối ưu để khỏe mạnh, giàu năng lượng và tránh được các nguy cơ tiểu đường, béo phì.