Nhân vật trong phóng sự của chúng ta bốn tháng trước đây có cân nặng là 65 kg, còn giờ đây chị chỉ còn 58 kg. Để được con số cân nặng hiện tại, chị đã phải nỗ lực giảm cân rất nhiều và không ít lần chị phải thất bại.
Vậy nhân vật của chúng ta đã trải qua từng giai đoạn giảm cân ra sao... và vì sao chị lại tìm đến phương pháp giảm cân bằng gạo lứt. Chúng ta hãy tìm hiểu trong video sau
Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt của một nhóm bác sĩ thuộc trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh
Bữa sáng
- 2 quả trứng luộc
- 1 lát bánh mỳ đen
Bữa trưa
- 100g thịt gà
- 1/2 bát cơm gạo lứt
- 2 bát rau củ hấp
Bữa tối
- 125g cá hấp
- 2 bát rau củ hấp
Bữa phụ trước khi đi ngủ
- 2 hộp sữa chua
Đồ uống
- 2 lít nước ( nước đun sôi, sữa tươi tách béo, nước hoa quả)
Chúc các bạn giảm cân thành công!
