Thói quen khiến tóc gãy rụng mà ai cũng mắc phải

Nếu tóc rụng nhiều hơn bình thường bạn nên kiểm tra xem nguyên nhân từ đâu để tránh tình trạng mái tóc trở nên thưa dần. Hơn nữa vấn đề này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những thói quen dễ làm tóc bị rụng nhiều nhất.

1. Gội đầu bằng nước ấm

Gội đầu với nước ấm là không thể tránh khi mùa lạnh đến nhưng hơi nước và nhiệt độ nước lại chính là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn. Nhiệt độ cao sẽ làm dãn nở chân tóc và khiến chân tóc mất nước, làm tóc hư tổn từ chân tóc. Vì thế bạn cố gắng gội đầu với nước ở mức nhiệt độ thấp nhất có thể, không nên dùng nước ấm nóng. Mùa đông bạn nên giảm nhiệt độ của nước đi một chút là được.

2. Cột tóc quá chặt

Thường xuyên cột tóc chặt, hơn nữa còn chọn những kiểu búi cao là một trong những nguyên nhân khiến tóc dễ bị rụng. Vì tóc bị kéo căng sẽ ảnh hưởng đến các nang lông của tóc (đặc biệt khi tình trạng này kéo dài). Vì vậy chúng ta nên cột tóc vừa phải không quá căng tạo cảm giác thoải mái cho da đầu và tóc. Hơn nữa không dùng dây thun để cột vì nó sẽ khiến tóc rất dễ bị đứt gãy.

3. Sử dụng các sản phẩm giữ nếp tóc trong thời gian dài

Để tạo kiểu cho tóc, mọi người thường sử dụng các loại sản phẩm giữ nếp và tạo kiểu có khả năng giữ tóc trong 1 thời gian nhất định. Tuy nhiên, mọi sản phẩm giữ nếp khiến tóc khô và bết lại như dạng gel hoặc bọt thường chứa một lượng lớn cồn khiến tóc khô và xơ. Dù bạn gội sạch tóc lại với nước hay bất cứ cách nào thì lượng cồn đó đã thấm vào tóc trong suốt một thời gian. Các sản phẩm càng giữ tóc được lâu càng khiến toc bạn hư tổn nhiều hơn. Vì thế bạn nên tránh tất cả các loại sản phẩm khiến tóc khô và dính lúc tạo kiểu cho tóc nhé! 

4. Lạm dụng các dụng cụ làm tóc

Nhiệt độ của máy sấy, duỗi, uốn… sẽ phá hủy lớp biểu bì bên ngoài khiến tóc dễ bị gãy rụng. Hơn nữa chúng còn làm mất cân bằng độ ẩm khiến mái tóc của chúng ta dễ trở nên xơ rối và dễ gãy. Do đó không nên quá lạm dụng các dụng cụ nói trên để tránh gây tổn hại cho mái tóc. Thay vì thường xuyên dùng máy sấy bạn nên để cho tóc khô tự nhiên.

5. Chải tóc khi còn ướt

Nhiều người thường có thói quen vớ ngay lấy lược chải tóc khi mới gội đầu xong. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết tóc dễ bị gãy rụng nhất khi ướt. Chính vì vậy chúng ta nên làm khô tóc bằng khăn mềm (thấm khô tóc chứ không dùng khăn vò tóc), sau đó mới dùng lược chải. Khi chải nhớ chú ý không nên kéo hoặc giật mạnh sẽ khiến tóc dế bị đứt. Nếu tóc bị rối bạn nên nhẹ nhàng gỡ chúng ra trước rồi mới chải.

6. Lười ăn - Ăn kiêng quá đà

Chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là điều cần thiết cho sức khỏe và cả mái tóc của bạn. Nếu không cung cấp đủ chất sắt và protein cho cơ thể sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Vì vậy dù lười ăn đến đâu, bạn cũng nên chú ý bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều các chất này giúp tóc chắc khỏe bao gồm thịt, trứng, các loại hạt, đậu…

7. Lạm dụng thuốc

Vitamin A được cho là rất tốt cho da đầu và tóc. Tuy nhiên lạm dụng loại vitamin này quá nhiều sẽ cho kết quả ngược lại. Do đó nên bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể một cách hợp lý. Ngoài ra một số loại thuốc khác cũng có có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và khiến chúng bị rụng sớm như thuốc chống trầm cảm, thuốc trị mụn trứng cá, vẩy nến…

Ngoài các nguyên nhân do thói quen  xấu gây ra thì tóc cũng dễ bị rụng khi chúng ta căng thẳng hoặc đau buồn. Có thể vì áp lực công việc hoặc gặp các vấn đề không may trong cuộc sống. Ngoài ra phụ nữ cũng có thể bị rụng tóc nhiều hơn bình thường trong quá trình mang thai.