Thực dưỡng giảm cân

Để không phải vất vả tập luyện cho việc giảm cân, đi bộ cầu thang mấy chục tầng, hay sử dụng các loại thuốc giảm cân dễ có tác dụng phụ và tăng cân trở lại ngay khi dừng thuốc. Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt đã chứng tỏ hiệu quả rõ ràng. Nó giúp thải độc tố, quân bình lại âm dương, giúp khỏe mạnh, đủ chất, hạn chế việc ăn vặt và giúp người thực hành có một lối sống mới.

Kiến thức căn bản về dinh dưỡng, cái gì cần ăn, cái gì nên tránh, cách lựa chọn và chế biến phù hợp với thời gian, công việc, lứa tuổi và thời tiết. Nếu hiểu sai, hoặc hiểu vụn vặt thì sẽ chẳng có lợi ích. Kiến thức chắt góp không hệ thống, không nhất quán thì bạn chẳng biết vận dụng thế nào vì nhiều khi thấy nó mâu thuẫn với nhau.

Béo, thừa cân không chỉ là bệnh mà còn phản ánh một thói quen sinh hoạt chưa phù hợp. Nếu chúng ta không điểu chình lại thói quen, sẽ gặp rất nhiều phiền phức sau này, như tiểu đường, tim mạch, xương khớp, ... Ngoài ra còn ức chế về tâm lý do hạn chế về thân hình, ngại ngần khi giao tiếp xã hội, tâm lý chán nản, thất vọng tự ti với người xung quanh.