Thực dưỡng for dummies: phòng bệnh, chữa bệnh nâng cao sức khỏe

Thực dưỡng for dummies gồm sáu phần. Mỗi phần đề cập đến một khía cạnh về cơ thể, trí tuệ hay tinh thần của cuộc phiêu lưu mà ta gọi là “thực dưỡng”. Cách trình bày này giúp bạn dễ dàng tìm thấy chủ đề bạn muốn tìm. Dưới đây là khái quát ngắn gọn những điều bạn sẽ khám phá trong mỗi phần.

Phần 1: Bắt đầu với thực dưỡng

Các chương của phần này đưa ra cho bạn một lộ trình tiến tới con đường thực dưỡng để có cuộc sống khỏe mạnh. Trong phần này, tôi sẽ thảo luận về triết lý, nguyên tắc của thực dưỡng và chế độ ăn. Ngoài ra, tôi còn trình bày các khía cạnh tổng hòa cơ thể, trí tuệ và tinh thần của thực dưỡng, nền tảng dinh dưỡng lành mạnh đằng sau các gợi ý về chế độ ăn uống cũng như các cách thức thực tế để xử lý và loại bỏ cảm giác thèm ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe

Phần 2: Chữa bệnh bằng con đường thực dưỡng

Để tự chữa các căn bệnh có liên quan đến thoái hóa hoặc phòng ngừa bệnh tật cho chính mình, chúng ta phải hiểu tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ. Các chương trong phần này đề cập một cách thực tế và khả thi đến việc chữa bệnh theo nghĩa rộng, trong đó có các đề xuất để chữa các căn bệnh phổ biến. Tôi sẽ giải thích về những điều cần tránh để duy trì sức khỏe tốt và giới thiệu những yếu tố đằng sau những phương pháp chữa bệnh phi thường, đồng thời chỉ ra cách chúng ta có thể dẫn dắt cơ thể, trí tuệ và tinh thần sao cho đạt được sự đổi mới về sức khỏe.

Phần 3: Lập kế hoạch và chuẩn bị cho cuộc phiêu lưu thực dưỡng

Lập kế hoạch và chuẩn bị là một nửa công việc. Nếu bạn làm được điều đó một cách có tổ chức và có hiệu quả thì mọi chuyện sẽ dễ dàng và mang nhiều cảm hứng hơn. Phần này giải thích làm thế nào để bạn có thể thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn nhằm hỗ trợ cho phương thức ăn uống mới cũng như đưa ra những mẹo tuyệt vời trong việc tạo ra một bếp ăn thân thiện với thực dưỡng

Phần 4: Công thức nấu ăn từ sáng đến tối: Con đường ăn uống dẫn tới khang kiện

Tất nhiên bạn cần phải ăn và có một hướng dẫn để nấu các bữa ăn ngon sẽ khiến cho việc đó tốn ít công sức hơn, thú vị hơn, giống một cuộc phiêu lưu. Phần này đề cập đến các công thức nấu ăn ngon và dễ làm. Những công thức ấy sẽ khiến bạn tung tăng quanh căn bếp nhà bạn như một người sành ăn chính hiệu. Vấn đề chỉ còn ở việc thực hành mà thôi! Một số lời khuyên hữu ích để xử lý các tình huống xã giao và lựa chọn các hiệu ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp bạn có thể chia sẻ cuộc phiêu lưu này mà không có cảm thấy như mình bị hạn chế trong việc hòa nhập với xã hội

Phần 5: Danh sách mười điều

Phần này trình bày các thông tin hữu ích dưới dạng các danh sách, trong đó mỗi danh sách gồm mười điều. Bạn sẽ được đọc về mười cách đảm bảo thành công trong việc kiểm soát cảm giác thèm đồ ngọt, cũng như mười lời khuyên để giảm cân nhanh chóng và bền vững, từ đó giúp cho hành trình thực dưỡng trở nên phù hợp hơn với các nhu cầu cá nhân của bạn

Phần 6: Phụ lục

Phụ lục A cung cấp cho bạn một ví dụ về thực đơn các bữa ăn thực dưỡng cho một tuần. Phụ lục B là một số thông tin lịch sử về những người sáng lập ra phương pháp thực dưỡng

Ba khóa học giúp bạn từng bước hiểu và thực hành thực dưỡng