10 điều cần làm để có sức khỏe tuổi 20 và trí tuệ tuổi 80
10 điều cần làm để có sức khỏe của thanh niên, trí tuệ của một nhà thông thái. Sức khỏe và trí tuệ là loại tài sản vô giá, bạn có thể gia tăng tài sản này hàng ngày bằng cách luyện tập và thực hành.
NỘI DUNG CHI TIẾT
10 ĐIỀU CẦN LÀM ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TUỔI 20 & TRÍ TUỆ NGƯỜI 80
Sức khỏe TUỔI 20:
Làm việc không biết mệt mỏi, không ngại khó khăn
Ngủ ngon: Đặt mình xuống là ngủ, không phải nghĩ ngợi gì
Ăn ngon: Ăn món nào cũng thấy ngon
Nhớ lâu: Cái gì cũng nhớ, không lẩm cẩm, hay quên
Niềm vui: Do hạnh phúc vì được yêu và hay yêu
Trí tuệ Tuổi 80:
- Có trí phán đoán cao, biết việc gì cần làm, việc gì nên tránh,
- Có hiểu biết về trật tự vũ trụ, quy luật cuộc đời, có lòng biết ơn với mọi thứ và mọi điều xảy đến đều trân trọng, vui sướng và không dính mắc.
10 điều cần làm để mãi mãi tuổi 20
1. Thay gạo xát trắng bằng gạo lứt, giàu dinh dưỡng giúp có trọng lượng cân đối, hạn chế các nguy cơ về tiểu đường, tim mạch.
2. Uống nước vừa đủ (đi tiểu không quá 4 lần/ ngày)
3. Nhai kỹ thức ăn, ăn nhiều ngũ cốc (50-60%), hạn chế hoặc ít ăn thịt động vật
4. Không dùng Đường và các thực phẩm hóa chất, Không uống nước đá, ăn đồ lạnh.
5. Ăn đủ bữa, không ăn vặt ngoài bữa ăn. Không nên ăn no, chỉ nên ăn 60-80% lượng thực phầm cần thiết.
6. Vận động, tập luyện 40-60 phút/ ngày, Yoga, Khí Công, Võ thuật đều được. Chọn một môn và luyện tập đều đặn
7. Thường xuyên dọn dẹp sạch sẽ bếp, phòng ngủ. Tạo môi trường sạch sẽ, thoáng mát, gọn gàng trong nhà, đặc biệt là bếp.
8. Làm từ thiện, bằng tiền và công sức. Bỏ ra 5% thu nhập để cho công việc từ thiện, giúp đỡ hàng xóm, người thân, anh em trong gia đình hoặc người lạ. Không bỏ tiền thì dùng công sức hoặc kỹ năng để trợ giúp người khác.
9. Giữ ngũ giới, 1: Không sát sinh, 2: Không trộm cắp, 3: Không nói dối, 4: Không quan hệ tình dục bữa bãi, 5: Không dùng chất gây nghiện, như thuốc lá, thuốc phiện, rượu, ...
10. Dành 15-30 phút Tọa Thiền mỗi ngày, trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
Tham khảo
http://www.gaolut.vn/nguyen-ly/cong-dung-cua-gao-lut-4.html
2. Lợi ích của nhai kỹ thức ăn
http://www.gaolut.vn/nguyen-ly/7-loi-ich-cua-viec-nhai-ky-61.html
3. Đường - kẻ thù của nhân loại
http://www.gaolut.vn/nguyen-ly/bai-6-duong-trang-ke-thu-cua-nhan-loai-1085.html
4. Hướng dẫn chi tiết thiền định
http://www.gaolut.vn/thien/huong-dan-chi-tiet-thien-dinh-309.html
75.529 người đã xem
60.201 người đã xem
58.942 người đã xem
56.357 người đã xem
31.768 người đã xem
Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Kết bạn với Như Châu
Bài viết mới
1.873 người đã xem
1.599 người đã xem
1.655 người đã xem
Nhiều người xem
59.805 người đã xem
24.183 người đã xem
10.010 người đã xem
7.623 người đã xem
4.492 người đã xem