Thiền định

Đối mặt với sự thay đổi nhanh của xã hội, công nghệ thông tin, con người càng dễ bị trầm cảm, phiền não trong biển những thông tin. Làm thế nào để phát triển năng lực tỉnh thức, tạo ra cuộc sống hạnh phúc, tự do và hài hòa? Thiền định là con đường giúp bạn có trải nghiệm tuyệt vời cả về thân và tâm. Bắt đầu như thế nào?

Thiền đem lại sự tỉnh giác, hỷ lạc vốn có trong mỗi người. Chỉ cần bạn quay lại và nhận ra những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài rồi thảnh thơi với mọi sự việc. Thiền là món quà mà mọi người đều có thể nhận được và tận hưởng nó để vươn tới tầm cao tối hậu của vũ trụ

10 điều cần làm để có sức khỏe của thanh niên, trí tuệ của một nhà thông thái. Sức khỏe và trí tuệ là loại tài sản vô giá, bạn có thể gia tăng tài sản này hàng ngày bằng cách luyện tập và thực hành.

Chỉ có thử thách khắc nghiệt mới tôi luyện được sự trưởng thành. Chỉ có lửa thử vàng, hay gian nan thử bạn. Người bạn đời (hay bạn bè nói chung), người yêu chỉ rõ khi trải qua những lúc đắng cay, nghiệt ngã. Vị mặn của cuộc sống sẽ làm tăng vị ngọt của tình yêu, còn sô cô la thì chỉ đánh lừa cảm giác. Thiền định là phương pháp giúp phát triển tình yêu thương và sự hiểu biết

Mang trong mình một số bệnh khác: đau dạ dày, gai đôi, viêm đại tràng mạn tính và trầm cảm. Cuộc đời tưởng như vĩnh viễn làm bạn với bệnh tật, khổ đau và phiền não. Đầu năm 2005 tự tập thiền, thấy có kết quả sau một tháng. Cuối năm 2005 ăn thực dưỡng, nghiên cứu sách vở. Sau một tháng kết hợp nghiêm ngặt Thiền với thực dưỡng theo số 7, số 6, số 5 (ăn từ 100% gạo lức đến 80% gạo lức + 20% rau củ), tôi thấy như được hồi sinh

Chúng ta chỉ cần nhận biết, và mở cảnh cửa cho hạnh phúc sẵn có. Ngày nào hạnh phúc cũng đứng trước mặt chúng ta, nhưng vì mắt đang nhìn về nơi khác, tai đang nghe về điều gì khác, tâm trí đang nghĩ về thứ gì khác. Vì thế chúng ta cứ mò kim đáy biển, cứ mò hình bóng của hạnh phúc, nhưng không chạm được nó.

Khoảng khắc bạn tập trung và tỉnh thức vào một việc đó sẽ tạo ra sự bình yên, an lành tự tại. Bạn giải thoát khỏi các tư tưởng, các ý nghĩa hay còn gọi là đang an trú vào hiện tại, bạn ý thức rõ thân thể, công việc và các ý niệm.

Không dính mắc với quá khứ. Không nhớ tưởng tới tương lai. Bạn vốn đã tự do, giải thoát rồi, xong nhưng chúng ta chưa đủ tự tin, dũng cảm để nhảy vào bầu trời tự do vô biên, hạnh phúc vĩnh cửu.

Có được thân người là tài sản quí giá nhất, là nền tảng cho sự trưởng thành về trí tuệ và tâm linh hay bất cứ ước mơ nào trong cuộc đời. Khi ngày nào bạn biết ơn về bàn thân mình, về những gì đang hiệu hữu, đó là giây phút, đó là ngày bình yên.

Nếu ta đi vào trạng thái thiền đúng cách trước khi đi ngủ thì toàn bộ giấc ngủ của ta sẽ được chuyển hóa. Toàn bộ giấc ngủ của ta có thể trở thành một cuộc thiền định. Tư tưởng cuối cùng của buổi tối sẽ trở thành tư tưởng then chốt trong giấc ngủ của bạn, và nó sẽ trở thành tư tưởng đầu tiên của bạn khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.