Chế độ ăn uống dưỡng sinh phần 1
5.798 người đã xem · Bình luận ·

Chế độ ăn uống dưỡng sinh phần 1

Lúc đầu chưa nắm vững được nguyên lý quân bình Âm Dương, các bạn có thể áp dụng theo những tỷ lệ trên đây, sau đó bạn có thể tự tin theo dõi những biến chuyển của cơ thể và tìm ra những phương thức ăn uống thích hợp cho mình.
NỘI DUNG CHI TIẾT

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG DƯỠNG SINH

Cách ăn số

Hạt cốc

Rau củ xào khô

Canh xúp

Thịt

Rau sông, trái cây

Tráng miệng

Nước ưống

7

100%

 

 

 

 

 

Nước uống càng ít càng tốt(vừa đủ giải khát)

6

90%

10%

 

 

 

 

5

80%

20%

 

 

 

 

4

70%

20%

10%

 

 

 

3

60%

30%

10%

 

 

 

2

50%

30%

10%

10%

 

 

1

40%

30%

10%

20%

 

 

-1

30%

30%

10%

20%

10%

 

-2

20%

30%

10%

25%

10%

5%

-3

 

10%

30%

10%

30%

15%

5%

Trong 10 cách ăn uống nói trên, cách số 7 có tác dụng mạnh nhất và thường áp dụng để tạo cơ sở cải thiện sức khỏe tâm sinh lý, thời gian áp dụng là 10 ngày hoặc lâu hơn tuỳ theo thể trạng và môi trường sống của từng người.

Sau đây là 2 mẫu thực đơn:

1. Có thịt cá(ăn mặn): 50% hạt cốc lứt, 5% đậu hạt, 30% rau củ và rong biển, 5% thịt cá, 10% trái cây và món tráng miệng

2. Toàn thảo mộc(ăn chay): 50% hạt cốc lứt, 10% đậu hạt, 35% rau củ và rong biển, 5%trái cây và món tráng miệng

3. Thêm gia vị như muối vừng, tương, mắm, dầu....

4. Uống nước vừa đủ giải khát.

Cần lưu ý  đây không phải là công thức cố định mà chỉ là thực đơn mẫu, nghĩa là bạn có thể điều chỉnh về Âm hơn hoặc Dương hơn. Lúc đầu chưa nắm vững được nguyên lý quân bình Âm Dương, các bạn có thể áp dụng theo những tỷ lệ trên đây, sau đó bạn có thể tự tin theo dõi những biến chuyển của cơ thể và tìm ra những phương thức ăn uống thích hợp cho mình.

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa, Anh Minh Ngô Thành Nhân

Hỗ trợ nhanh
HN 0988 33 70 89
HCM1 0975 936 397
HCM2 0166 296 3507
0243 8543 644
8h - 21h tất cả các ngày
Chất xơ
Như Châu
Chất xơ giúp Kích thích ruột co bóp, nhuận tràng.

Bạn có biết chất xơ trong Gạo lứt lớn hơn 3 lần so với gạo trắng ?

​Ăn một hạt bằng 3 hạt đó

 
Khóa học: Nấu ăn Thực Dưỡng cho Gia Đình
0 người đã mua
1.800.000 đ
để đặt mua
Thực dưỡng cho bệnh tiểu đường - MacDiabete
0 người đã mua
580.000 đ
để đặt mua
Thực dưỡng cho xương khớp - MacFlex
0 người đã mua
500.000 đ
để đặt mua
Trà củ sen
0 người đã mua
70.000 đ 200 gram
để đặt mua
Khóa học: Nấu ăn thực dưỡng gia đình (Online)
0 người đã mua
490.000 đ 1
để đặt mua
Nhiều người xem
Công dụng của gạo lứt: Tăng sức khỏe, Giảm cân, Trị Tiểu đường
248.048 người đã xem
Gạo lứt đỏ tươi
55.547 người đã xem
Vừng rang sẵn
21.236 người đã xem
Nhai kỹ giúp sống lâu, khỏe mạnh, an lành và trường thọ
14.482 người đã xem