Gạo lứt

Mất ngủ là lý do gây ra sự mất ổn định về tâm lý, tinh thần mệt mỏi, lo âu. Mất ngủ kéo dài dẫn tới bệnh trầm cảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như trạng thái tinh thần. Vì sao ăn gạo lứt muối vừng có thể giải quyết được bệnh mất ngủ?

Nếu bạn đang thiếu sữa cho con, hoặc bạn quan tâm đến việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Gạo lứt là loại thực phẩm mà tự nhiên đã ban tặng để mẹ khỏe, con nhiều sữa, đầy đủ dinh dưỡng và không phải đau đầu hay tốn kém sữa ngoài.

Giảm cân bằng gạo lứt muối vừng là cách giảm cân an toàn, khỏe mạnh. Bạn mua gạo lức, nấu cơm, nhai kỹ và tận hưởng vị ngọt của gạo. Phương pháp giảm cân này phù hợp với người giảm nhiều cân, đặc biệt là những mẹ sau sinh.

Chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn chăm sóc cha mẹ khỏe mạnh, phòng chống các bệnh nan y và tiết kiệm về tiền bạc. Phòng bệnh & tăng cường sức khỏe cho cha mẹ là trách nhiệm và đạo lý mà con cái nên làm.

Gạo không phải là nguồn duy nhất có Asen trong thực phẩm. Một nghiên cứu 2009-10 từ EPA ước tính rằng gạo đóng góp 17 phần trăm Asen vô cơ trong chế độ ăn uống, đứng vị trí thứ ba, sau trái cây và các loại nước ép trái cây chiếm 18 phần trăm, và rau quả chiếm 24 phần trăm

Dưỡng sinh qua ẩm thực bắt đầu từ nhà bếp là một việc không hề khó khăn, vì chỉ cần khôi phục được phương thức ẩm thực truyền thống.

Bánh gạo Hàn Quốc thường làm từ gạo trắng, bạn có từng nghĩ sẽ làm ra những khúc bánh gạo từ gạo lứt không? Cùng tìm hiểu cách làm nhé!

Bạn sẽ khám phá thêm được một món ăn khác từ gạo lứt trong mùa hè nắng nóng này - CHÈ GẠO LỨT RANG

Gạo lứt là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ trong gạo lứt giúp điều hòa hoạt động của ruột.Vì thế với phụ nữ mang thai gặp chứng táo bón, nên dùng gạo lứt trong thai kỳ sẽ tránh được táo bón.

Hiểu biết về chỉ số đường huyết của thực phẩm sẽ giúp bạn kiểm soát và quản lý tốt được chế độ dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe.