Thực dưỡng

Không chỉ là một nguyên liêu nấu ăn, dầu ô liu còn là một loại thuốc có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nhiều người biết rằng gạo lứt thì tốt hơn gạo xát trắng. Để bạn có lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của chính mình, cùng tìm hiểu 10 lý do tất yếu mà bạn nên chọn gạo lứt.

Những hạt đậu tuy nhỏ bé, gần gũi nhưng lại có nguồn năng lượng ,lợi ích to lớn. Bao gồm : Đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, đậu gà, đậu lăng...

Giúp bạn phòng tránh và cải thiện sức khỏe khi có dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Các thực đơn ăn uống khuyên dùng kèm theo.

Thực phẩm từ "ngũ cốc nguyên hạt” chứa tất cả các thành phần gồm: nhân hạt, cám, mầm và nội nhũ. Khi xay xát hoặc nghiền thành bột, các chất dinh dưỡng có thể biến mất hoàn toàn

Vì ngày càng thèm ăn bột mì xát trắng nên tỷ lệ người mắc bệnh do chế độ ăn cũng tăng theo như bệnh béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Thèm đường cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể.Làm sao để cơ thể không thèm đường nữa? 10 bí quyết cho bạn.

Các sản phẩm từ ngũ cốc đã tinh chế không cân bằng dinh dưỡng nên chúng phần nào gây nên một số bệnh thoái hóa. Đường và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế là nguyên nhân chính gây ra bệnh sâu răng và bệnh loãng xương ở người già.

Các bé gái có độ tuổi bắt đầu dậy thì sớm có liên quan đến việc tiêu thụ đạm động vật, có thể cũng là do nội tiết bị ảnh hưởng bởi những hoá chất độc hại có trong thịt.Các bé trai ăn nhiều thịt hơn trong giai đoạn ấu thơ cũng bị béo bụng và làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch.

Theo Thực Dưỡng, mỗi bữa ăn thường ngày nên bao gồm thức ăn chính trên 50% là cốc loại, được coi là những thực phẩm tạo ra carbohydrate.